爬楼梯是高效的燃脂运动,能提高心肺功能和下肢力量。
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爬楼梯是高效的燃脂运动,能提高心肺功能和下肢力量。
适量运动可提升免疫功能,但过度训练可能削弱免疫力。
适量运动可促进血液循环,减少水肿和静脉问题。
蛋白质有助于肌肉修复,适量补充更利于恢复。
定时伸展、运动和休息可以减少眼部和肌肉疲劳。
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